室温　　★★★☆☆

運動量　★★★☆☆

初心者〜中級者向け

ヨガの基本のハタヨガをベースに様々なヨガポーズを楽しんでいただけるベーシッククラスです。

ストレッチで首や肩、股関節まわりの硬くなっている筋肉を丁寧に緩めていき、ヨガのポーズで普段使っていない筋肉を動かし、可動域を広げていきます。

凝り固まっているお身体をしっかり動かし柔軟力UP、筋力UPを目指します。

お一人お一人の体の状態に合わせてレッスンを進めていきますので、初心者の方でも安心して受けていただけます。

運動量　★★☆☆☆

初心者向け

久しぶりに運動される方、運動に自信のない方に最適です。

一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に進めていきます。

室温　　★★☆☆☆

運動量　★☆☆☆☆

初心者〜

疲れが溜まっている方、ゆっくりされたい方に最適

心と体に意識を向けながらゆっくりとした呼吸と動きでコリやすい首肩周りや股関節を緩め、お身体の滞りや老廃物を気持ちよくリセットしましょう♪

運動初心者の方や、

体力に自信のない方にピッタリのクラスです！

頭が疲れすぎて眠りが浅いという方

にも是非受けてみて欲しいクラスです

最高のリラクゼーションをお楽しみください♪

室温　　★★★★☆

運動量　★★☆☆☆

初心者〜

インナーマッスルを鍛えて整えたい方に最適

ヨガ初心者の方、ピラティス初心者の方向けに丁寧にレッスンを進めていきます。

ヨガでは、柔軟性を高め股関節や肩の可動域を広げていきます。

ピラティスでは、背骨の動きに意識を向け骨盤や胸骨の位置、肩甲骨を安定させながらインナーマッスルを鍛えていきます。

体の深層部にあるインナーマッスルを強化することで体全体のバランスが整い、歪みが改善されていきます。

背筋の伸びた美しい姿勢、美しいボディライン、理想的な体と健康を手に入れましょう。

室温　　★★★★☆

運動量　★★☆☆☆

初心者〜

浮腫みを取りスッキリしたい方向け

 

レッスン始めに、セルフリンパマッサージを行いリンパの流れをよくすることで、老廃物が流れやすくなります。

凝り固まっている個所をすべて優しく流していくと体が軽くなりスッキリしていただけます。

その後にヨガのポーズを行う事で更なる血行促進、代謝UP・筋力UPが期待出来ます。

全身の流れがよくなることで大量の汗をかくこともできます。

滞りがなくなり内側から温められていくので、むくみや冷え性にお悩みの方におすすめです。

日々の緊張もお疲れも開放しましょう。

室温　　★★☆☆☆

運動量　★★★☆☆

初心者～上級者向け

 

朝から気持ちよく体を動かすことで1日の充実度がUP！

肩周りや股関節など凝り固まりやすい部分をじっくり大きく動かすことで、お体のめぐりがよくなります。

軽くなった体と心で１日をスタートさせましょう。

 

運動初心者から経験者まで幅広い方々にご自分のペースで楽しんでいただけるクラスです。

硬い部分は柔らかく、弱い部分は育てて身体本来が持っている力を発揮させましょう。

室温　　★★☆☆☆

運動量　★★★☆☆

初心者〜上級者向け

運動不足や長時間のデスクワークによる身体の歪みからくるムクミや痛みはその日のうちに解消しないと日々積み重なっていき定着化してしまいます！

メンテナンスヨガクラスでは

１日酷使したお身体をほぐし、刺激して巡りの良いお身体に戻していきます

こまめなケアで本来のお身体にリセットして快適な日常生活をおくりませんか？

 男女、年齢を問わず、初心者からヨガ経験者まで大歓迎です。

室温　　★★★☆☆

運動量　★☆☆☆☆

初心者向け、コリで悩んでいる方向け

凝り固まっている筋肉をゴロゴロ、ゆるゆるしながらゆっくりほぐしていくクラスです。

ストレッチをメインに、肩甲骨周り、股関節周りの硬くなってしまった筋肉を呼吸とともにゆっくり動かしていき、凝りをほぐし可動域を広げてからヨガのポーズでさらに血流UPさせ汗を流しお体をスッキリさせていきます。

週末でお疲れの方、肩こりがひどい方、朝体が重くて起きるのが辛い方こそ、体を動かし心も体も軽くして1日をスタートさせましょう！

次のクラスのステップUP hotヨガの準備運動としても最適です！しっかりほぐした後だといつもよりも、より深くポーズをとっていただけます。

室温　　★★☆☆☆

運動量　★★★★★

中級者〜上級者向け

ストレッチをはじめ、ハタヨガをベースに少し難しいアシュタンガヨガやパワーヨガのポーズにチャレンジしていただくクラスです。

ヨガに少し慣れてきた方や、色々なポーズにチャレンジしヨガをもっと知りたいと思っている方にオススメです。

できないと思っているポーズも繰り返し練習していただくことで必ずできるようになります。

大人になってから、なかなか味わえない「出来た！」という喜びを楽しんでいただけます。

自分に合ったペースでヨガのポーズを深めていきましょう。